02先来试试，
先来试试，
不花钱也能体验
Free tools, no strings attached.
不叫「测评」，不叫「体检」。只是观察、了解、体验——挑一个现在最想做的，几分钟就好。
时长 TIME
类型 TYPE
像从盒子里抽一张随身小卡片，挑一个吧
3-5 MIN
呼吸调频
呼吸引导练习。可选择 3 分钟或 5 分钟，配合音频引导，让身体先慢下来。
开始呼吸 →1 MIN
今日情绪卡
抽一张卡，看看今天给自己的提醒是什么。一句话，也许正好说中此刻。
抽一张 →10 MIN
10 分钟睡前音频
声音引导，帮你从白天的状态切换到夜晚。戴上耳机，让脑子慢慢安静下来。
播放音频 →敬请期待
场景工具包下载
PDF 情绪行动卡合集，可保存、可打印、可重复使用。下载不用注册。
敬请期待意犹未尽？还有一整个工具箱
一杯咖啡的价格，给自己一周的调频时间
7 天主题调频计划，每天 3-5 分钟，跟着节奏慢慢来。
7 天主题调频计划
每日练习 · 情绪行动卡 · 工具包 · 周复盘
敬请期待