约3分钟完成

给自己3分钟

不需要解释很多。现在的你,想先给自己一点什么?

这是日常情绪关怀工具,不是心理诊断。

DAILY CARD · 今日情绪卡

TAP TO DRAW · 轻点抽卡

今天给自己一句提醒

心里想着此刻的状态,轻点这张卡

YOUR CARD · 今日卡

— Xhovan

情绪卡是一种简单的「向内看」工具。每张卡片上有一句话,可能是一个提问,也可能是一个小小的行动建议。不需要思考太多,直觉地感受哪张卡最让你有共鸣。

小贴士

不需要「抽到对的卡」,每张卡都是一个提醒

可以每天早上抽一张,作为今天的小仪式

如果不喜欢抽到的卡,说明它可能正是你需要的

Next Tool

10 分钟睡前音频

声音引导,帮你从白天的状态切换到夜晚。戴上耳机,让脑子慢慢安静下来。

10 MIN