TOOLKIT · 场景工具包下载
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情绪行动工具包
PDF · 可打印 · 可重复使用
一本可以揣在口袋里的小手册
- ✓12 张场景化情绪行动卡
- ✓睡前反刍/社交耗电/周一焦虑三大主题
- ✓呼吸与书写练习模板
- ✓PDF 格式，可保存、可打印、随手翻
下载不用注册，想用就拿
场景工具包是一份可以随时使用的情绪调频资料。包含 6 个场景的工具卡，每个场景配有 5 张调频卡。下载后可以打印出来，放在桌上、床头、或者随身携带。
小贴士
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建议打印出来放在随手可及的地方
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可以剪下来当作书签使用
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如果喜欢，可以分享给需要的朋友
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呼吸调频
呼吸引导练习。可选择 3 分钟或 5 分钟，配合音频引导，让身体先慢下来。